Досуг пожилых людей

Почему досуг так важен для пожилых?

Выход на пенсию для многих людей пожилого возраста становится фактором, который приводит к значительным переменам в жизни. С этого момента дни человека больше наполнены одиночеством, на фоне которого часто случаются депрессии. Из-за стереотипного мнения общества – жизнь людей в возрасте воспринимается, как скучные и унылые дни. Основная причина этого в том, как сами пожилые относятся к своей старости. Большинство взрослых не знают, чем себя занять и что делать в появившееся свободное время.

Человеку на пенсии требуется много времени на отдых, при этом лучше, чтобы отдых был разноплановым. Занятия творчеством, прогулки на свежем воздухе, познавательные мероприятия и другие виды досуга наполняют жизнь людей в возрасте. Большое заблуждение полагать, что пожилым людям не нужны развлечения. Иногда досуг меняет свою направленность, люди в возрасте начинают отдавать предпочтение творчеству, например рисованию, вышивке или пению.

Интересные занятие помогают снять стресс, отвлечься, реализовать свои интересы. Постояльцы в домах престарелых часто проводят время вместе, поэтому совместное увлечение направлено на дополнительное сближение людей, для более благоприятной атмосферы в коллективе.

Разнообразие досуга в пансионатах предусмотрено не только для активных пожилых, но и для лежачих больных и инвалидов. Некоторые пенсионеры испытывают трудности с адаптацией к новой жизни, им сложно привыкнуть к отсутствию работы и своего обычного распорядка дня.

Как пансионаты обеспечивают людям в возрасте необходимый досуг?

Досуг подбирается отдельно для каждого, в зависимости от его физического состояния и пожеланий. Вот несколько основных видов досуга:

1.     Занятия спортом.

Спорт полезен даже людям в возрасте. Физические нагрузки важны для укрепления позвоночника, поддержания мышц в тонусе и насыщения крови кислородом. Вид спортивного отдыха и нагрузка назначается индивидуально каждому.

Физические нагрузки в зрелом возрасте насыщают кровь кислородом, что препятствует отложению солей в суставах, помогает поддерживать тонус мышц и подвижность позвоночника.

Для пожилых людей в доме престарелых также очень важно заниматься физическими упражнениями и спортом. Это может включать в себя различные формы активности, адаптированные к их возрасту и физическим возможностям.

Например, занятия спортивной ходьбой или прогулки на свежем воздухе могут быть очень полезными для укрепления сердечно-сосудистой системы и поддержания общей физической активности. Гимнастика для пожилых людей также может быть хорошим выбором, включая упражнения для гибкости, силы и координации.

Другие варианты могут включать йогу, тай-чи или плавание, которые мягко нагружают тело и способствуют растяжке и расслаблению. Важно выбрать вид спорта, который подходит конкретному человеку, учитывая его физическое состояние и предпочтения.

Занятия спортом в доме престарелых могут проводиться под руководством опытных инструкторов или физических тренеров, которые специализируются на работе с пожилыми людьми. Они могут разработать индивидуальные программы тренировок, учитывая особенности каждого человека.

Необходимо помнить, что перед началом любой физической активности пожилые люди должны проконсультироваться с врачом. Врач сможет оценить их состояние здоровья, дать рекомендации и определить, какие виды спорта или упражнений наиболее подходят для них.

В целом, регулярные физические нагрузки и занятия спортом могут иметь множество преимуществ для пожилых людей, включая улучшение физического самочувствия, поддержание независимости и повышение общего качества жизни.

2.     Туризм.

Одним из лучших видов отдыха и реабилитации для пожилых людей считается туризм. Путешествия, походы на природу, включают в себя и отдых и физические нагрузки, которые благоприятно сказываются на здоровье пенсионера. Туризм и путешествия в доме престарелых "Сердечный" могут быть отличным вариантом для пожилых людей. Они предлагают не только возможность отдохнуть и насладиться новыми местами, но и имеют ряд положительных эффектов на здоровье.

Во-первых, путешествия способствуют активному образу жизни и физической активности. Прогулки по достопримечательностям, походы на природу и осмотр интересных мест могут представлять некоторую физическую нагрузку, которая полезна для кровообращения, суставов и мышц. Это помогает поддерживать тонус и подвижность организма, а также укреплять сердечно-сосудистую систему. 

Во-вторых, путешествия способствуют психологическому благополучию. Изменение обстановки, новые впечатления и социальное взаимодействие с другими людьми могут повысить настроение и улучшить эмоциональное состояние. Пожилые люди могут испытывать радость от открытия новых мест, познавательных экскурсий и общения с единомышленниками.

Туризм для пожилых людей в доме престарелых "Сердечный" может быть организован с учетом их особых потребностей и ограничений. Например, маршруты могут быть адаптированы под доступность и комфорт пожилых людей, предусмотрены регулярные перерывы и возможности отдыха. Также может быть организована медицинская поддержка и сопровождение для тех, кто нуждается в этом. Важно обратиться к врачу или специалисту перед планированием туристической поездки, чтобы убедиться, что она безопасна и соответствует состоянию здоровья каждого пожилого человека. Также следует учесть специфические медицинские требования и необходимость принятия лекарств во время поездки.

В целом, туризм для пожилых людей в доме престарелых "Сердечный" может быть великолепной возможностью для сочетания отдыха, физической активности и позитивных эмоций. Это помогает поддерживать активный образ жизни и повышать качество жизни пожилых людей.

3.     Гарденотерапия

Гарденотерапия – забота о растениях. Еще один из видов досуга человека в возрасте - выращивание растений. Уход за растениями успокаивающе влияет на людей в возрасте, помогает им абстрагироваться от всего мира и погрузиться в свои мысли.

4.     Арт-терапия

Арт-терапия – рисование. Основная задача арт-терапии в сохранении социальной жизни пожилого человека. С помощью рисунков бабушки и дедушки выражают свои чувства и эмоции. Арт-терапия помогает справиться со стрессом, улучшает моторику рук и помогает при психических расстройствах.

5.     Концерты и танцевальные вечера.

Развлекательные мероприятия также сказываются на настроении и состоянии больного. Они поднимают настроение пожилому и сближают людей. Развитие и обучение полезно людям любого возраста, в том числе и пенсионерам. Если человек сильно к чему-то стремится, ему ничего не помешае т достичь своей цели. В мире много примеров, люди в преклонном возрасте овладевали искусством игры на музыкальных инструментах, рисованием, пением и даже танцами.

Организация концертов и танцевальных вечеров для пожилых людей в доме престарелых "Сердечный" проводятся достаточно часто и это замечательный способ разнообразить их жизнь и создать приятную атмосферу.

Концерты могут включать выступления местных музыкантов, ансамблей или дуэтов, которые исполняют музыкальные произведения, знакомые и популярные среди пожилых людей. Это может быть живая музыка на различных инструментах, вокальные выступления, ансамбли или оркестры. Такие концерты позволяют пожилым людям наслаждаться музыкой, петь вместе с исполнителями и создавать приятную атмосферу общения и сопричастности. Танцевальные вечера также могут быть очень популярны среди пожилых людей. Они могут включать различные стили танцев, от классических до бальных и народных. Это предоставляет возможность пожилым людям проявить свои танцевальные навыки, активно двигаться и наслаждаться музыкой. Такие вечера также способствуют социальному взаимодействию и укреплению связей между пожилыми людьми. Кроме того, можно организовать специальные мастер-классы и занятия по музыке, танцам или другим видам искусства. Это позволит пожилым людям учиться и развиваться, а также обрести новые навыки и хобби. Музыкальные инструменты, рисование или пение могут стать увлекательным занятием и помочь пожилым людям раскрыть свой творческий потенциал. 

Важно учесть индивидуальные предпочтения и потребности пожилых людей при планировании развлекательных мероприятий. Узнать о их музыкальных предпочтениях, интересах и возможных ограничениях поможет создать программу, которая будет максимально приятна и доступна для всех. Такие развлекательные мероприятия способствуют психологическому благополучию пожилых людей, улучшают настроение, стимулируют активность и создают положительную атмосферу в доме престарелых "Сердечный".

6.     Телевизор.

Многие пенсионеры огромную часть свободного времени проводят за просмотром телепередач. Психологи и социологи утверждают, что таким образом люди отвлекаются от своих проблем и от одиночества., поэтому не нужно запрещать пожилыми смотреть телевизор, лучше подскажите их познавательные программы и поддержите.

7.     Прогулки на свежем воздухе.

Обеспечить концерт каждый день очень сложно, как и походы на природу. Поэтому есть альтернативное и полезное развлечение на каждый день, доступное каждому. Прогулки могут быть во дворе, на веранде, некоторые пансионаты находятся возле моря и леса, что позволяет расширить зону прогулки.

8.     Хобби

Наши специалисты стермятся учесть интересы, предпочтения и возможности каждого пожилого человека при выборе хобби. Общение с ними, включение их в процесс принятия решений и поддержка в осуществлении выбранных занятий помогут создать приятную и стимулирующую среду в нашем доме престарелых "Сердечный". Вот некоторые виды хобби, которые  часто применимы для наших постольцев:

• Кулинария: Поварение может быть замечательным хобби для пожилых людей. Они могут изучать новые рецепты, готовить свои любимые блюда или даже участвовать в кулинарных курсах. Это не только приносит радость и удовлетворение, но и способствует разнообразному и питательному питанию.

• Рукоделие: Вязание, шитье, вышивка, скрапбукинг и другие виды рукоделия могут быть замечательным способом проявить творческий потенциал. Пожилые люди могут создавать уникальные предметы, подарки и украшения.

• Садоводство: Если в доме престарелых имеется возможность для садоводства или имеются комнатные растения, занятие садоводством может быть очень приятным и успокаивающим. Пожилые люди могут заботиться о растениях, выращивать овощи или цветы, и наслаждаться природой внутри или снаружи дома.

• Литература и чтение: Для тех, кто любит чтение, предоставление доступа к книгам и журналам, организация книжных клубов или чтение вслух могут стать прекрасным хобби. Это также способствует интеллектуальному развитию и социальному взаимодействию.

• Хобби связанное с искусством: Рисование, живопись, фотография, музыкальные инструменты или пение могут быть стимулирующими хобби для пожилых людей. Это позволяет им выразить свои эмоции и творческий потенциал, а также насладиться процессом самовыражения.

Для мужчин в возрасте есть несколько основных видов досуга:

Традиционные настольные игры – шашки, шахматы и домино по-прежнему актуальны для представителей мужской половины человечества. Они служат своеобразным ритуалом, сочетающим соревновательный процесс с возможностью обсудить насущные проблемы.

Для женщин в возрасте актуальны другие виды досуга:

Наиболее распространенный и доступный вариант досуга – это рукоделие. Сегодня есть широкий выбор направлений для такого времяпрепровождения: вязание, вышивание, бисероплетение, лепка и т. д. Помимо очевидного удовлетворения, такие виды творческого досуга способствуют тренировке мелкой моторики рук, что, в свою очередь, положительно отражается на работе головного мозга.

Женщины пожилого возраста могут вступить в сообщество по интересам, участники которого демонстрируют свои работы и обмениваются опытом. Еще один вариант самореализации в творчестве – пение. В разных населенных пунктах РФ действует немало самодеятельных хоров и вокальных ансамблей. Участие в таких коллективах не требует длительного обучения и финансовых затрат.

Список источников:

• Ворошилова, А. О., & Рябоконь, А. Г. (2014). Специфика зарубежного опыта организации досуга пожилых людей. Технологии социальных услуг в сфере сервиса (pp. 123-127).

• Басова Н. Ф. Социальная работа с инвалидами. – 2012.

• Яценко К. Г., Субботина Т. Н. Организация досуга пожилых людей //Актуальные проблемы активного долголетия и качества жизни пожилых людей. – 2020. – С. 212-221.

• Щанина Е. В. Организация досуга пожилых людей //Известия высших учебных заведений. Поволжский регион. Общественные науки. – 2013. – №. 4 (28). – С. 149-157.

• Старовойтова, Л. И., Козловская, С. Н., Шимановская, Я. В., & Шимановская, К. А. (2015). Организованный досуг как средство восстановления здорового образа жизни пожилых людей. Человеческий капитал, (8), 35-38.

• Бабкин А. В. Специальные виды туризма: учебное пособие. – 2008.

• Кузнецова, В. В., Тарасов, С. Л., Малащенкова, Е. В., & Архипова, О. В. Характеристика реабилитационной среды для пожилых людей и клиентов с ограничениями здоровья. 161.

• Безенкова, Т. А., & Безенков, К. Е. (2017). Роль социально-культурной деятельности в сохранении физического и психического здоровья пожилого человека. Инновационное развитие, (4), 116-117.