Почему досуг так важен для пожилых?
Выход на пенсию для многих людей пожилого возраста становится фактором, который приводит к значительным переменам в жизни. С этого момента дни человека больше наполнены одиночеством, на фоне которого часто случаются депрессии. Из-за стереотипного мнения общества – жизнь людей в возрасте воспринимается, как скучные и унылые дни. Основная причина этого в том, как сами пожилые относятся к своей старости. Большинство взрослых не знают, чем себя занять и что делать в появившееся свободное время.
Человеку на пенсии требуется много времени на отдых, при этом лучше, чтобы отдых был разноплановым. Занятия творчеством, прогулки на свежем воздухе, познавательные мероприятия и другие виды досуга наполняют жизнь людей в возрасте. Большое заблуждение полагать, что пожилым людям не нужны развлечения. Иногда досуг меняет свою направленность, люди в возрасте начинают отдавать предпочтение творчеству, например рисованию, вышивке или пению.
Интересные занятие помогают снять стресс, отвлечься, реализовать свои интересы. Постояльцы в домах престарелых часто проводят время вместе, поэтому совместное увлечение направлено на дополнительное сближение людей, для более благоприятной атмосферы в коллективе.
Разнообразие досуга в пансионатах предусмотрено не только для активных пожилых, но и для лежачих больных и инвалидов. Некоторые пенсионеры испытывают трудности с адаптацией к новой жизни, им сложно привыкнуть к отсутствию работы и своего обычного распорядка дня.
Как пансионаты обеспечивают людям в возрасте необходимый досуг?
Досуг подбирается отдельно для каждого, в зависимости от его физического состояния и пожеланий. Вот несколько основных видов досуга:
1. Занятия спортом.
Спорт полезен даже людям в возрасте. Физические нагрузки важны для укрепления позвоночника, поддержания мышц в тонусе и насыщения крови кислородом. Вид спортивного отдыха и нагрузка назначается индивидуально каждому.
Физические нагрузки в зрелом возрасте насыщают кровь кислородом, что препятствует отложению солей в суставах, помогает поддерживать тонус мышц и подвижность позвоночника.
2. Туризм.
Одним из лучших видов отдыха и реабилитации для пожилых людей считается туризм. Путешествия, походы на природу, включают в себя и отдых и физические нагрузки, которые благоприятно сказываются на здоровье пенсионера.
3. Гарденотерапия
Гарденотерапия – забота о растениях. Еще один из видов досуга человека в возрасте - выращивание растений. Уход за растениями успокаивающе влияет на людей в возрасте, помогает им абстрагироваться от всего мира и погрузиться в свои мысли.
4. Арт-терапия
Арт-терапия – рисование. Основная задача арт-терапии в сохранении социальной жизни пожилого человека. С помощью рисунков бабушки и дедушки выражают свои чувства и эмоции. Арт-терапия помогает справиться со стрессом, улучшает моторику рук и помогает при психических расстройствах.
5. Концерты и танцевальные вечера.
Развлекательные мероприятия также сказываются на настроении и состоянии больного. Они поднимают настроение пожилому и сближают людей.
Развитие и обучение полезно людям любого возраста, в том числе и пенсионерам. Если человек сильно к чему-то стремится, ему ничего не помешает достичь своей цели. В мире много примеров, люди в преклонном возрасте овладевали искусством игры на музыкальных инструментах, рисованием, пением и даже танцами.
6. Телевизор.
Многие пенсионеры огромную часть свободного времени проводят за просмотром телепередач. Психологи и социологи утверждают, что таким образом люди отвлекаются от своих проблем и от одиночества., поэтому не нужно запрещать пожилыми смотреть телевизор, лучше подскажите их познавательные программы и поддержите.
7. Прогулки на свежем воздухе.
Обеспечить концерт каждый день очень сложно, как и походы на природу. Поэтому есть альтернативное и полезное развлечение на каждый день, доступное каждому. Прогулки могут быть во дворе, на веранде, некоторые пансионаты находятся возле моря и леса, что позволяет расширить зону прогулки.
8. Хобби
Чтобы помочь пенсионерам с выбором хобби, женщине можно подарить кулинарную книгу или учебник по рукоделию, а дедушке преподнести интересное издание по рыбной ловле или резьбе по дереву. Таких примеров можно привести достаточно много, нужно только включить фантазию.
В повседневной жизни у нас редко находится время для нашего увлечения. Поэтому с выходом на пенсию, как - раз появляется больше времени на то, что нравится. Чтобы правильно организовать досуг пожилому человеку, необходимо учесть его предпочтения, личные качества и особенности здоровья.
Для мужчин в возрасте есть несколько основных видов досуга:
Традиционные настольные игры – шашки, шахматы и домино по-прежнему актуальны для представителей мужской половины человечества. Они служат своеобразным ритуалом, сочетающим соревновательный процесс с возможностью обсудить насущные проблемы.
Для женщин в возрасте есть актуальны другие виды досуга:
Наиболее распространенный и доступный вариант досуга – это рукоделие. Сегодня есть широкий выбор направлений для такого времяпрепровождения: вязание, вышивание, бисероплетение, лепка и т. д. Помимо очевидного удовлетворения, такие виды творческого досуга способствуют тренировке мелкой моторики рук, что, в свою очередь, положительно отражается на работе головного мозга.
Женщины пожилого возраста могут вступить в сообщество по интересам, участники которого демонстрируют свои работы и обмениваются опытом. Еще один вариант самореализации в творчестве – пение. В разных населенных пунктах РФ действует немало самодеятельных хоров и вокальных ансамблей. Участие в таких коллективах не требует длительного обучения и финансовых затрат.
